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菠菜所含的营养不仅种类众多，且大部分营养的含量要比其它蔬菜多上好几倍，因而被称为营养的宝库。近期美国的《时代》杂志将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位。但在吃菠菜时，一定要小心菠菜可能对身体带来的损害。
从营养方面分析，菠菜含有胡萝卜素、叶酸、叶黄素、钙、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、B2、钙的含量较高。胡萝卜素经由人体摄取后，...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/13290597072.html
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在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
维生素C含量比辣椒高
据《生命时报》报道，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/11533079078.html
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你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法，姑且叫它“情绪营养训练法”。 第一种：以吃为乐的人药方 1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。 ...1.、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。 2、尝试节食12天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。 3、当你打破了节食计划时，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/15374514856.html
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孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望，该如何从怀孕时期，注意饮食、给宝宝充分的营养，让宝宝在妈咪肚子里健康的成长，就是准妈妈的最大的责任。到底怀孕时期，...身材，该如何吃才能快些瘦下来？哺育母乳的妈咪，该吃些什么才能增进乳汁？我们都将为您一一解答。 一般孕产妇的饮食营养原则 医师常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，所以如何营造一个舒适、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20335615231.html
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准妈妈的营养补充直接影响到宝宝的发育，一旦出现营养不足，将导致宝宝的发育缺憾。为了未来宝宝的身体健康，那么，一样也不能少哦！ 准妈妈必需的6种营养物质：优质蛋白质或蛋白质补充品，脂肪或脂肪补充品，矿物质，维生素，碳水化合物，纤维素。 准妈妈不能忽视的微量元素：孕期，怎么样得到更好的营养补充，是每位准妈妈都关注的问题，除了基本的营养物质补充...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20333315226.html
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天然的菜根香被奇巧的烹饪手法完全掩盖掉，在心智眼里“这也是暴殄天物的表现”。 为了推广吃素观念，心智禅师编撰过三本素食食谱，还组织过“素食研究会”，调查每一种食物的营养，并研究吃素可能衍生的种种问题。在这一路钻研素食的途中，她发现，出家人吃素最常碰到的问题太过随便，由于不讲究营养的调配，时间久了很容易出现体力不济、没有精神等副作用，不巧应了“没油没腥，走路东倒西歪”的俗语。心智指出：“这是...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742351076.html
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原料介绍
绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
营养分析
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3. ...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12524737065.html
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才能让二老享受到营养和安全的饮食呢？权衡之下，我家选择了素食，开始父亲还有些顾虑，担心会营养不良，但是经过一年多的实践表明，接受素食以后，我们全家的体质都有了明显的改善。首先是父亲的体重不再超标了，从...心有余而力不足”的感觉。在生活中，经常生病也连累了父母和家人，不仅没有精力照顾父母，反而是年老的双亲照料我。父亲一提起我的健康就满脸的忧愁。为了改善体质，我曾经吃过很多营养保健品，效果并不明显。吃素以后，感冒...
佚名
|素食|放生|戒杀|健康|
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1454092888.html
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随着生活水平的提高，小儿营养缺乏症已大大减少了。但喂养不当或膳食调配不合理，仍会造成某些营养素的不足。生活中，用一些简单方法，凭肉眼即可判断小儿营养状况，...，手脚镯症、前卤闭合晚，软骨、肋骨串球，X形腿、O形腿——维生素D不足；
骨触痛——维生素C不足。
当然，上述表现仅是营养缺乏病的可能原因，其它疾病也会有相同体征，要...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22244615704.html
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1.如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。 2.重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。 建议：你怀孕后要多吃一些含铁丰富的...饮食习惯，不挑食，不偏2食，我们大多可以在食物中得到所需要的量。 建议：
1.怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝宝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20332615224.html